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u彩娱乐平台提现多久 - 这菜和牛肉真是天生一对,炖着吃让你贴秋膘不长肉

2020-01-11 15:11:05   来源:网络

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u彩娱乐平台提现多久,今天教您做一道营养又美味的西红柿牛腩

天气渐凉,到了贴膘的时候,西红柿牛腩,其实是由西餐的烩菜演变而来的,是一道补铁佳肴,非常适合长身体的孩子吃,补铁,促进身体长高,促进大脑发育

步骤一

首先番茄去皮,在西红柿划十字,浇上开水

步骤二

这样可以轻松剥开西红柿皮,西红柿切成小块

步骤三

牛腩可以挑选那些稍微肥一点的,营养美味,口感更好

步骤四

牛腩切成小块,锅中倒入凉水,放入牛腩,加一勺料酒

步骤五

捞出血末,捞出,凉水清洗一下,备用

步骤六

锅中倒油,五成热时,放入八角,桂皮,生姜,葱,然后加入控干水分的牛腩,放入酱油翻炒

步骤七

大火翻炒,加入西红柿,慢慢炒出西红柿汁,然后加入清水,再加入点啤酒

这样可以让汤汁又酸又甜,再加入少许番茄酱,口感更好,营养翻倍

加少许花椒面,白糖,转小火,煮一个小时

一道营养又美味的西红柿牛腩就做好了

西红柿所含的有机酸,可软化血管,促进钙、铁元素吸收,对肠道粘膜有收敛作用。所含苹果酸和柠檬酸,可帮助胃液消化脂肪和蛋白质。所含糖类多半为果糖和葡萄糖,既易于吸收,又养心护肝。所含蕃茄素,有消炎利尿作用,对肾脏病患者尤有裨益。

西红柿学名也叫番茄,西红柿果浆内含有丰富的维生素,特别是维生素c,还含有有机酸、胡萝卜素和碳水化合物,含有钙铁锌硒等微量元素。

经常吃西红柿可补充维生素和一些微量元素,还可以健胃消食,抗氧化,除皱,有一定的美容功效。还可以消减脂肪,起到瘦身的作用。


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